Sucos para emagrecer: 5 opções saudáveis

Os sucos para emagrecer, são sempre uma ótima opção para nos ajudar a eliminar os quilinhos extras. Afinal, combinam ingredientes naturais, de baixo valor calórico, que combatem o inchaço corporal e trazem saciedade. Por todas estas propriedades benéficas à saúde, não poderíamos deixar de trazer 5 sugestões de sucos para emagrecer.

Sucos para emagrecer

1. Suco de abacaxi 

Além de ser rico em vitamina C, uma vitamina antioxidante que ajuda na redução das gorduras, o suco de abacaxi aumenta a disposição e previne o envelhecimento precoce. Para fazer este suco você irá precisar de:

• ½ unidade de abacaxi;
• 1 unidade de pera;
• 1 colher (chá) de gengibre picado;
• 200 ml de água mineral.

Modo de preparo

É simples! Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo e beba em seguida, sem coar para preservar as fibras.

2. Suco de limão com cenoura

Essa receita combina o poder termogênico do limão e a ação antioxidante da cenoura, pois esta contém vitamina A, que em combinação com a vitamina C presente no limão, ajuda na redução das gorduras. Além de possuir uma grande quantidade de fibras. Para o preparo deste suco, você irá precisar de:

Ingredientes

• 1 unidade de suco de 1 limão;
• 2 unidades de couve manteiga;
• 300 ml de água de coco;
• 1 colher (sopa) de gengibre picado;
• Hortelã a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, como as folhas de couve, água de coco, gengibre e hortelã. Por último, acrescente o suco de limão e mexa.

Dica: Se seu objetivo é emagrecer, não utilize açúcar, dê preferência ao stévia, por ser natural.

3. Suco emagrecedor de melancia

Você sabia que a melancia é o tipo de alimento com calorias negativas. Isto quer dizer que, o organismo gasta muito mais energia para metaboliza-la do que as calorias que o próprio alimento possui o que gera um saldo positivo para quem quer emagrecer. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam na redução das gorduras. E mais! Contém citrulina, que é uma substância essencial para produção do aminoácido arginina, essencial para a construção de massa magra.

Para o preparo deste suco poderoso, você precisará:

Ingredientes

• 2 fatias grossas de melancia;
• Suco de 1 limão;
• 200 ml de água de coco gelado;
• Folhas de hortelã a gosto;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo

É só bater os ingredientes no liquidificador, até que fique uma mistura bem homogênea. Beba em seguida para preservar os nutrientes.

4. Suco de pepino

Assim como a melancia, o pepino também tem calorias negativas, o que faz do pepino um dos melhores alimentos para emagrecer. Este é um suco que rá te fazer diminuir as medidas de forma natural, além de trazer uma ótima quantidade de vitaminas e minerais, fortalecendo o sistema imunológico, aumentando a disposição e mantendo a saúde da pele, por sua ação antioxidante.

Ingredientes

• 2 unidades de rodelas de pepino sem casca;
• 1 folha de couve manteiga;
• Hortelã a gosto;
• Suco de 1 limão;
• 1 fatia de abacaxi;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, até ficar uma mistura bem homogênea. Beba em seguida para preservar os nutrientes.

5. Suco de berinjela

A berinjela pode até não ser o legume preferido de muitas pessoas no dia-a-dia, mas quando o assunto é emagrecer, ela deve sim ser um destaque. Isso porque além de possuir muitas vitaminas e minerais que contribuem para o bom funcionamento do organismo, ela melhora a digestão, traz saciedade e reduz as gorduras em excesso pela quantidade de fibras que possui.

Para fazer o suco de berinjela você irá precisar de:

Ingredientes

• 1 unidade de berinjela;
• 1 litro de água mineral.

Modo de preparo

O primeiro passo é retirar a casca da berinjela e coloca-la de molho em água fria, leve a geladeira. No dia seguinte, escorra a água e leve a berinjela para bater no liquidificador. Beba ao longo de todo dia, de preferência sem coar para preservar as fibras.

Hora de compartilhar sua opinião

E então, você gostou das nossas sugestões de sucos para emagrecer? Se sim, qual deles é a sua preferida? Aproveite este momento, para compartilhar sua opinião conosco, deixando os seus comentários aqui, ficaremos muito felizes com sua participação.

Aproveite também para nos dizer, se você conhece alguém que já faz uso dos sucos para emagrecer e quais os resultados alcançados, assim, outras pessoas terão a oportunidade de conhecer novas possibilidades de emagrecimento.