Substitua o Jantar por essa Delícia Fácil e Saudável! Todos vão adorar!
Essa é uma refeição saudável muito gostosa e fácil de fazer. Pode servir para um almoço ou jantar, é rápida e toda a família vai adorar. É boa para emagrecer e também para ganhar massa muscular. É uma nova ideia para sua dieta que vai fazer sucesso. Ajuda a perder peso, perder barriga e é uma opção diferente. Me conte nos comentários se você vai acrescentar mais algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 300g de peito de frango
- 150g de batatas doce
- 1 ovo
- 2 gemas
- 2 colheres de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de azeite
- Salsinha e sal à gosto
Levar ao forno 200 graus por aproximadamente 30 minutos, ou até o frango estar cozido.
Rende 6 porções, cada porção com aproximadamente 237 calorias e 20g de carboidratos (3g de fibras), 18g de proteínas e 8g de gorduras.
Vídeo:
Fonte: Canal do Youtube – Nutricionista Patricia Leite
